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分手了还能做朋友吗,谈恋爱的被甩后的失恋,会如何复原?

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  被甩后的失恋,会如何复原?多年前的那天早上,

我和忙碌着回应询问的学生,开学的时候业务量总是特别多,突然,她递了手机过来让我看萤幕,

是一则简讯。「我们分手吧。」的男友说要分手的简讯。她的笑容僵在半空中,

脸色却已白了好几分,我将手机还给她,握了握她的手,

工作还是要继续完成才行。好不容易到了中午,工作告一段落,

她的外表冷静,内心却充满着慌乱和疑惑……被动分手,白话来说就是被甩了,

失恋者遭遇想法上的冲击、情绪上剧烈的变动,悲伤、难过、愤怒,以及失落。

事实上,对于被动分手者来说,「分手」这件事情至少涉及两种巨大的变动,

一种是关系的崩解,另一种是自我的重建。整个失恋复原历程在不同的研究中粗略可被分为四个阶段,如下:吕坤政罗子琦、赖念华第一阶段关系冲突从冲突开始到分手冲突的发生预见第三者的端倪震惊否认的交错期第二阶段  关系拉扯在关系中的拉扯中追逐承认事实的困顿期第三阶段自我浮沉分手后的消沉自我的位移在现实与追忆中浮沉全然接受的涵容期第四阶段起飞展开新生活到现在自我的更新迎向自我的新旅程再建构的行动时期  「分手」并不如对方说断就断,

事实上是包含了实际生活的分手,例如两人断不联络,不再以伴侣的身分自居以及称呼对方;

以及在失恋者心里和对方的切割,比方说认清了他不再是自己未来的一部分,自己是单身者无需再顾虑对方。

在被动失恋复原过程中在自我的部分,随着这四个阶段,失恋者的情绪、想法会有许多的转变。第一阶段和第二阶段即是包含「实际的分手」和「心里的切割」,

例如在上述的故事中:初始的两个阶段是情绪大风暴席卷的时候,情绪很糟很糟,非常慌张、焦虑、愤怒、失落、忧郁等等,甚至有的人吃不下、睡不着,

整个身体的能量都像是在对抗「失恋」这个事实,因着对方的回应而跟着情绪上上下下,要争吵、要准备挽回、要厘清发生甚么事、还要在这样慌乱的状态中,让自己可以好好的上课、好好的工作,

这是需要多大力量的一个过程,堪称是整段失恋过程中最悲惨的时刻,而这个阶段一定会过去,

感觉会变,那么糟的感觉不会一直存在。渐渐的从疑惑不明中,

自己理出了可能分手跟无法继续关系的原因,她说「也可能是自己安慰自己吧,但至少找到了自己可接受的答案。

」这段过程她走了一年多,我依然印象深刻,从情绪低落无法进食、半夜找人大哭聊天,到可以笑着说自己找回自己,

走了好久好久,好辛苦好辛苦,在最后我们给彼此深深的拥抱。

离开,本来就很不容易,但她在能在离开之后找回自己,

更不容易。你也可以!林秋燕。失恋历程及复原力展现之分析研究。

未出版之硕士论文。国立高雄师范大学,高雄市。

 吕坤政。因第三者介入之青年男性分手失落经验与悲伤复原历程。

大学生爱情关系分手历程之研究。中华心理卫生学刊,15(1),

71-92。  罗子琦、赖念华。大学生走出爱情分手困顿经验之心理历程研究。

 

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