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给你们 13 个健康好理由,没事就多做爱吧

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  给你们 13 个健康好理由,没事就多做爱吧  想爱爱需要理由吗?其实不需要,但如果你需要用这些理由说服另一半的话,

我们可以提供 13 个合理的理由!如果你真的需要一个藉口来让房间「热起来」,我们帮你找到了:除了一些显而易见的理由可以爱爱——因为爱、愉悦、生宝宝——科学显示这项亲密行为确实有一些健康上的好处。下次你的伴侣问:「sex 对你有好处吗?

」你可以大声说 yes 了,而且还不只一项!没错,爱爱也是一种运动,

而且还比上健身房厉害! Purdue 大学心理学讲师兼 The Psychology of Human Sexuality 的作者

Justin Lehmiller 博士表示,看你实际「做」了多长或多激烈,性爱可以强化肌肉张力、增加心率、让你整个身体动起来。另外,

根据一项 2013 年的 研究 ,志愿受试者在爱爱时穿戴活动追踪器,数据显示男性每次消耗约 101 卡,女性平均约 69 卡。

Lehmiller 说:「相较来说,消耗的量并不算大。」但他指出,研究中的性爱平均时间是 25 分钟,

「如果你做爱的时间持续更长,就可以消耗更多卡路里。」Kentucky 大学的 Sexual Health Promotion 研究室的 Kristin Mark 博士说,高潮后,

身体释放放松的荷尔蒙催乳素。「如果你事前并不觉得特别累,性爱达到高潮比起其他事情可能会让你想睡得快一点。

」在一项 2005 年的苏格兰研究中,受测者被要求记录他们的性生活活动 2 周,然后交代会让他们焦虑的任务,

像是公共演说或解数学题。在研究期间有性生活的人 血压 上升的幅度较小,而且比没有性生活的恢复得快很多。

此项研究显示两个规律性生活的重要好处, Mark 说:较好的血压控制和压力管理。「性爱不只降低人们对压力程度的感知,

也能帮助他们更有效率地处理压力。」规律的性生活可能还有别的方式让你的心血管系统更好。一项英国研究发现,

每周爱爱 2 次、持续 20 年以上的男性死于心脏疾病的可能性比每月爱爱 1 次的人小, 10 年后,前者猝死的风险还比后者少 50% ,

差距在下一个 10 年会变小。Mark 说,这些发现只显示相关性,而非因果关系:「有健康性生活的人可能生活方式整体来说很健康。

」即便如此,她还是质疑其中可能有所关连。「性爱有助于调节雌激素和睾固酮这类的荷尔蒙,

这些荷尔蒙影响着体内所有系统,包括心脏。」有些研究显示,相较起来性生活较频繁的男性得到前列腺癌的风险较低——虽然差异很小,

也还没找到确凿的关联性。然而,这个好处在 乳癌防治 上却比较明显:一项法国 研究 发现每月至少爱爱 1 次的女性比其余的人得到癌症的机率较低,虽然这种疾病在男性身上很罕见,

但根据一项希腊研究,每个月高潮少于 6 次的人罹患乳癌的风险,会明显高于有较多高潮的人。根据一项

Wilkes 大学的 研究 ,每周至少 1 次的性爱能促进免疫系统,避免常见的流感。

研究人员发问卷给大学生,请他们回答关于性生活的问题,然后测试他们唾液中的免疫球蛋白 A,

他们发现 每周 1 到 2 次爱爱 的学生比少于 1 次的人免疫球蛋白 A 高出 30% 。女性头痛时通常不愿意做爱,但根据一项 2013 年德国 研究 指出,

疼痛时做爱其实可以让他们舒服一点。当受测者选择在头痛时做爱,约 60% 的偏头痛患者和 30% 常头痛的人表示觉得舒缓了一点或完全放松了。Mark 说,

高潮时脑内啡会释放,流到生殖器官的血流也会增加,很可能就是性爱能缓解疼痛的原因。

「疼痛有时候与血流向一个特定区域有关,像是头部,性爱可以藉由重新引导血流而带走某些压力。

」有些研究已经发现频繁的性生活与长寿之间的关系,其中最有名的是Duke 大学在 1955 年到1980 年的 研究 。

研究人员发现,对男性而言,性爱的频率与长寿有关,但对女性而言,

性爱的愉悦感才是最重要的因素。Lehmiller 说:「我们不能真的做因果关系的研究,所以我们不知道性爱是否真的能让人们更长寿,或是比较健康的人本来就有较频繁的性生活。

但从其他我们已知的性爱的健康益处来看,做越多并不会有什么坏处!」Lehmiller 表示催产素,也就是所谓「爱的荷尔蒙」,

在实质的亲密接触与肌肤接触时会释放,有助于增加你和伴侣之间的浪漫感。想要增加两人之间的亲密连结吗?记得爱爱后一定要拥抱对方:一项多伦多大学的研究发现,

在性爱后愿意花额外时间陪另一半的情侣,对性生活和感情关系的满意度较高。实质的亲密关系对上了年纪的人可能比较难维持,

特别是有慢性疾病阻碍的时候。但根据一项 Johns Hopkins 大学 2014 年的研究,性生活活跃的人特别快乐:研究人员发现有规律性生活的 couple,

对婚姻满意度和关系的快乐程度比起一年才一次或无性夫妻来得高。性生活不一定指的是交合或是高潮,研究作者表说 couple 一起做的任何能刺激性兴奋的事都有好处。

一项 2010 年Princeton 大学的 研究 发现,较常做爱的老鼠的海马区的神经成长较发达。

Lehmiller 说:「我们知道性爱过程中释放的某些化学物质会 活化大脑 的回报中心,因此这种神经元在人类的大脑发生也很合理,性爱会偷偷地用某种方式让你更聪明!

」研究人员在英国心理学会 2013 年的年度会议中发表,他们发现研究中性生活较频繁的人会比同年龄但性生活没这么活跃的人看起来年轻 4 ~ 7 岁。为什么呢?

主要作者David Weeks 博士怀疑是催产素和「feel-good」的化学物质会在亲密关系时释放,加上性爱在睡眠与压力纾解上的正面效果。

Mark 说,性爱也能促进血液循环、有助调整荷尔蒙,对肌肤状态都有正向效果。

Mark 说,这或许听起来有悖常理,但做爱确实会让性欲增强——换句话说,「你有得越多,

会想要更多。」「即便你一开始没有特别渴望,一旦开始了就会让你进入那种情绪,

长期下来也会让你更渴望。」有这么多好的理由享受性爱,为什么不做?

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